우리는 100세 시대에 살고 있습니다. 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것, 즉 '건강수명'이 중요해지고 있습니다. 많은 연구들이 건강한 장수의 비결을 밝혀내고 있는데, 그 중 가장 중요한 5가지 특징을 살펴보겠습니다.목 차1. 규칙적인 신체 활동2. 건강한 식습관3. 스트레스 관리4. 목적 의식5. 사회적 관계 유지 1. 규칙적인 신체 활동 건강하게 오래 사는 사람들의 첫 번째 특징은 규칙적인 신체 활동입니다. 이들은 일부러 운동을 하지 않더라도 일상생활에서 꾸준히 몸을 움직입니다. 걸어서 출근하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 일상 속 작은 활동들을 중요하게 여깁니다. 또한 집안일을 부지런히 하는 것도 좋은 신체 활동이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 주당 7.5 시간의 중..
