여름이 왔습니다! 그리고 여름은 많은 사람들이 뱃살을 빼려고 노력하는 계절이기도 합니다. 이번에는 여름에 뱃살을 빼는 데 가장 좋은 채소에 대해 알아보려고 합니다. 여름 채소는 신선하고 가볍게 소화되는 특징을 가지고 있어, 건강한 식단을 구성하는 데 탁월한 선택입니다. 지금부터 여름에 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 채소 TOP 5를 소개하겠습니다. 1. 오이 여름에 오이는 건강한 식단에 포함시키기에 이상적인 채소입니다. 오이는 높은 수분 함량과 낮은 칼로리로 유명하며, 소화를 도와주는 섬유질도 풍부합니다. 또한, 오이에는 피부 건강에 도움을 주는 비타민 C와 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 E가 함유되어 있습니다. 2. 토마토 토마토는 여름에 가장 많이 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 신선한 토마토는 ..
오이의 효능 (Cucumber) 동의보감에 오이는 이뇨 효과가 있고, 장과 위를 이롭게 하며, 소갈을 해소한다라고 기록되어있습니다. 그냥 먹어도 맛있고 오이소박이나 매콤한 오이무침, 시원한 오이냉국 등 다양한 요리로 만들어 먹어도 맛있는 아삭아삭한 오이는 주성분의 95%가 수분일 정도로 갈증이 날 때 먹거나 다이어트를 할 때 먹어도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 또한 오이에 함유된 영양소에는 철분:0.27mg, 칼륨:148.50mg, 식이섬유:1.35g, 베타카로틴:131.40㎍ 등이 있습니다.오늘은 그동안 무심코 먹었던 오이의 다양한 효능을 알아봤습니다. 1. 부종예방오이에는 이소퀘르시트린 성분이 있어서 체내의 노폐물과 붓기를 제거하고 이뇨작용을 활발하게 도와줍니다. 2. 수분공급오이는 9..