●오이의 효능●
오이의 효능 (Cucumber) 동의보감에 오이는 이뇨 효과가 있고, 장과 위를 이롭게 하며, 소갈을 해소한다라고 기록되어있습니다. 그냥 먹어도 맛있고 오이소박이나 매콤한 오이무침, 시원한 오이냉국 등 다양한 요리로 만들어 먹어도 맛있는 아삭아삭한 오이는 주성분의 95%가 수분일 정도로 갈증이 날 때 먹거나 다이어트를 할 때 먹어도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 또한 오이에 함유된 영양소에는 철분:0.27mg, 칼륨:148.50mg, 식이섬유:1.35g, 베타카로틴:131.40㎍ 등이 있습니다.오늘은 그동안 무심코 먹었던 오이의 다양한 효능을 알아봤습니다. 1. 부종예방오이에는 이소퀘르시트린 성분이 있어서 체내의 노폐물과 붓기를 제거하고 이뇨작용을 활발하게 도와줍니다. 2. 수분공급오이는 9..
건강
2018. 7. 19. 16:27
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