치아 미백을 위해 치과를 방문하는 것도 좋지만, 일상에서 섭취하는 음식을 통해 자연스럽게 치아를 밝게 유지할 수도 있어요! 여기 몇 가지 치아 미백에 도움이 되는 음식들을 소개할게요. ◎ 자연에서 찾은 치아 미백 음식 1. 딸기 딸기는 자연적인 치아 미백에 도움이 될 수 있는 성분을 함유하고 있어 많은 사람들이 치아 미백에 사용합니다. 여기에는 다음과 같은 이유가 있습니다. 1) 구연산 함유: 딸기에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 치아 표면의 노란 얼룩이나 침착물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 치아 표면을 부드럽게 해주고 표면 상처를 제거하여 밝은 미소를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 엔자임 함유: 딸기에는 엔자임이라는 효소가 함유되어 있습니다. 이 효소는 치..
브로멜라인은 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 분해 효소로, 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 이 글에서는 브로멜라인의 효능과 부작용에 대해 알아보고 비문증에 효과가 있는지 알아보겠습니다. ◎ 브로멜라인의 효능 1. 염증 및 통증 감소: 브로멜라인은 염증을 줄이고, 수술 후 회복을 돕는 효과가 있으며, 관절염과 같은 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 개선: 브로멜라인은 단백질 분해 효소로서 소화를 돕고, 소화 불량을 개선하는 데 유용합니다. 3. 상처 치유 및 면역력 강화: 상처 치유를 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항암 효과: 일부 연구에서는 브로멜라인이 암세포의 성장을 억제하고, 암에 대한 보호 ..
저녁에 샤워를 하고 바로 잠자리에 드는 것은 많은 사람들의 일상입니다. 하지만 머리를 제대로 말리지 않고 잠을 자는 습관은 두피와 모발 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 머리를 안 말리고 자는 것이 왜 좋지 않은지, 그리고 올바른 머리 말리는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 머리를 안 말리고 자면 발생할 수 있는 문제들 모발 손상: 젖은 모발은 부풀어 오르면서 큐티클이 손상되기 쉬워요. 이는 모발이 거칠어지고 잘 빗기지 않는 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 세균 번식: 습한 두피 환경은 세균과 곰팡이의 번식을 촉진합니다. 이로 인해 비듬, 가려움, 염증 등이 발생할 수 있어요. 지루성 두피염 및 탈모: 젖은 머리로 잠을 자면 두피에 세균이 번식하기 좋은 환경이 되..
뇌 건강을 유지하고 향상시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 올바른 식습관은 뇌 기능을 최적화하고, 기억력을 향상시키며, 심지어 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 여기 뇌 건강에 좋은 8가지 식품을 소개합니다. 1. 오메가-3가 풍부한 기름진 생선 예) 연어, 고등어, 정어리 오메가-3 지방산은 뇌 세포의 막을 구성하고, 인지 기능과 기억력을 향상시킵니다. 오메가-3 섭취가 부족한 사람은 뇌의 크기가 작다는 연구 결과가 있으며, DHA와 EPA는 뇌 기능과 인지 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. DHA는 수면 시간과 수면의 질을 향상시키는 것으로 밝혀졌으며, 낮은 체내 DHA 수치는 낮은 멜라토닌 수치와 연관이 있습니다. 최신 연구 결과에 따르면, EPA와 DHA는 기분장애와 관..
역류성 식도염에 좋은 음식 VS 나쁜 음식 위식도역류질환은 위 내용물이 식도 내로 역류하여 삶의 질을 저하할 정도로 일상생활에 불편을 주는 증상을 발생시키거나 합병증을 유발하는 질환으로 정의하고 있습니다. 과거에는 서양에서 흔한 질환이였다면 식습관의 서구화와 비만인구가 증가하면서 우리나라를 포함한 아시아에서도 유병률이 높습니다. 이러한 위 내용물의 역류는 대부분 하부식도괄약근이 이완될 때, 또는 위가 과도하게 팽창되어 있는 경우 발생하는데요. 참으로 희한하게도 약을 먹는 동안은 아무 불편한 증상이 없다가 약을 끊고 시간이 흐르면 다시 증상이 재발하는것이 대부분일것입니다. 왜 그럴까요? 역류성 식도염은 왜 이렇게 치료가 잘 안될까요? 원래 역류성 식도염, 위식도 역류 질환은 완치가 어려운 경우가 많고, 증..
아재개그 모음 (꼰대희배틀1~3탄 모음) --------------------------------------------------------- ◎ 아재개그 배틀 1편 [웃음사냥꾼 VS 꼰대희] --------------------------------------------------------- 1. 차가 다니는 도로에 갑자기 사람이 뛰어들면? 카놀라유 (카-놀라유~) 2.학이 침을 뱉으면? 퇴학 (퇴~! 학) 3. 닭에게 사이즈가 작은 옷을 입히면? 꼭끼오 (꼭~끼오~~~~) 4. 떡집 사장이 주식을 안 하는 이유는? 떡상할까봐 (떡이 상할까봐) 5. 아이스크림이 가수가 될 수 없는 이유는? 녹음 안 되니까 6. 우리나라에서 바람이 가장 많이 부는 도시는? 분당 7. 숫자 중에 화를 제일 많이 내는 ..
흔히 건강을 위해 만보 걷기를 추천하곤 하는데요. 그래서 오늘은 만보걷기효과에 대해 알아보고자 합니다. 1. 왜 하필 '만보' 일까? 일본 규수 보건대 요시히로 하타노 교수가 일본 성인의 비만도가 증가하는것을 발견하고 1960년대 초 일본 성인기준 하루 평균 걸음수 3,500~5,000보를 만보까지 늘리면 칼로리 소모가 2~30% 늘어나서 건강해진다고 주장했습니다. 그의 주장은 일본의 1964년 도쿄 올림픽 덕분에 전세계로 퍼져나갔고 이를 이용해 일본 야마사라는 기업이 만보계라는 기계를 만들어 하루 1만보 걷기 마케팅을 벌였고 출시 첫해만 100만대가 넘게 팔렸다고 하네요. 결국 만보 걷기는 일본의 만보기 마케팅이었던 것입니다. 2. 만보를 걸으면 몇칼로리가 소모될까? 1만보 쉬지 않고 걸으면 76kg ..
롯데월드에서 싱글라이더라는 제도를 부활시켰네요. 싱글라이더 제도는 혼자 탑승하는 손님을 위해서 어트랙션 빈 자리가 발생할 경우 우선적으로 탑승을 할 수 있는 제도로 싱글라이더 전용 대기라인을 통해 탑승이 가능합니다. ●롯데월드 싱글라이더 이용방법● 구분 싱글라이더 제도 전용 어트랙션 신밧드의 모험, 스페인해적선, 후렌치레볼루션, 범퍼카(ADV), 파라오의 분노, 자이로스윙, 자이로드롭, 자이로스핀 이용 방법 싱글라이더 전용 대기라인, 현장 직원 안내에 따라 탑승 ※ 예약 없이 탑승 가능 ※ 빈자리 탑승 특성 상 일행 분들과 같은 자리에 함께 탑승이 어렵습니다. ※ 현장 상황에 따라 운영 여부가 변동 될 수 있습니다. 어트랙션 예약을 했어도 2~30분은 기다려야 탈수 있는데요. 혼자 타도 상관없거나 예약을..
눈밑이 떨리는 현상은 일반적으로 눈 주변 근육의 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 다양한 원인으로 눈가 근육이 긴장되고, 떨림이 발생할 수 있습니다. 오늘은 눈밑 떨림의 원인과 해결법에 대해 알아볼게요. 눈밑떨림 원인 1. 스트레스와 피로 일상적인 스트레스와 지속적인 피로는 눈 주변 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인해 신체의 근육이 긴장되면 눈가 근육도 영향을 받을 수 있습니다. 또한, 지나치게 바빠서 휴식을 충분히 취하지 않으면 눈 주변 근육에도 영향을 미치게 됩니다. 2. 부족한 수면 충분한 수면을 취하지 못하면 눈 주변 근육에 피로가 누적되고 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 특히 잠을 부족하게 자거나 불규칙한 수면 패턴을 가진 경우 눈가 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 3. 안경..
"많이 안 먹어도 살찌는 이유 - 비밀은 바로 우리 몸 내부에" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 자주 듣는 말 중 하나인 "많이 안 먹어도 살찌는 이유"에 대해 알아보겠습니다. 왜 우리는 때로는 식사량과는 상관없이 체중이 증가하는 것일까요? 이에 대한 과학적인 이유와 우리 몸 내부에서 벌어지는 흥미로운 현상을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 대사율의 영향 우리 몸은 에너지를 소모하는 대사 활동을 합니다. 이것은 우리가 살아가는 데 필요한 에너지를 생산하는 과정입니다. 하지만 우리 몸은 영양 섭취량과 운동량에 따라 대사율이 변할 수 있습니다. 뿐만 아니라 노화로 인해 대사율이 저하되는데, 이것은 식사량 감소와 관계없이 체중이 증가하는 이유가 될 수 있습니다. 2. 호르몬의 역할 우리 몸은 다양한 호르몬을 ..