●위염에 좋은 음식과 안좋은 음식●

●위염에 좋은 음식과 안좋은 음식●

위염을 오랫동안 겪어 보신분들은 아시겠지만 병원에 가서 약처방을 받고

열심히 복용하면 한동안 괜찮다가 다시 재발하곤합니다. 

이유인즉슨 평소에 식습관에 문제가 있거나 헬리코박터균의 감염

또는 과도한 스트레스로인해 위염이 우리몸을 괴롭힙니다. 

아무리 좋은약을 써도 위를 망치는 식습관이나 스트레스로 다시 병이 도지는 

악순환을 겪게되는 것이죠. 

그래서 위에 좋은 음식과 안좋은 음식들을 알아보고자 합니다.

1. 양배추

 

두말하면 입아픈 위건강하면 양배추입니다.~!! 

양배추의 비타민U K 성분이 위염과 위궤양,십이지장궤양 치료에 도움이 됩니다. 

위점막 손상회복을 도와주는 양배추는 구하기도 쉽고 여러가지 요리에 잘어울려서 

섭취하기가 편합니다.~!

2. 브로콜리

세계10대 건강식품인 브로콜리가 빠질 수 없겠죠? ^^

브로콜리의 설포라팬이라는 성분이 위염, 위궤양, 위암의 원인으로 알려진

헬리코박터파일로리균 제거 역할을 합니다. 살짝 데쳐서 드시면 됩니다. 

3. 마

마는 칼로 잘라보면 끈적끈적한 액이 나오는데 그성분이 바로 뮤신이라는 

성분인데 뮤신이 위산의 과다분비를 억제시켜 줌으로써 속쓰림완화에 

도움이 됩니다. 마는 맛이나 향때문에 드시기가 불편할 수 있습니다.

시중에 가루로 판매하는것이 많은데 그것을 쉐이크처럼 드시면 편합니다.

4. 바나나

위염으로 인한 설사나 구토가 심해서 음식섭취가 어려운경우 바나나를 드시면

바나나의 칼륨성분이 설사나 구토로 인한 탈수증상완화에 도움이 된다고합니다.

5. 민들레

한방에서는 포공영이라고 하여 약제로 쓰이는데 소화불량, 위염, 위동통에 

쓰인다고 합니다. 민들레는 차로 드시면 섭취가 편리합니다. 

시중에 티백으로 먹기좋게 나와있습니다. 

6. 부추

부추는 옛부터 따뜻한 성질을 가지고 있다하여 위를 따뜻하게 해주고 

아릴성분이 소화효소의 분비를 촉진시켜 위장을 튼튼하게 보호해준다고합니다.

설사와 복통에 효과가 좋으며 철분이 많아 혈액순환을 원활하게 해주어 

혈액 속 콜레스테롤이나 혈전등 독소와 어혈을 제거해준다고 합니다.

7. 감자

알칼리성 식품인 감자는 위점막을 보호하고 개선하는데 도움이 됩니다.

소화가 잘되는 감자에는 사과의 5배에 달하는 비타민 C가 들어있으며 

비타민 B군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복시키는 데도 

탁월한 효과가 있다고 합니다.

8. 애호박

미국 영양학회 보고에 따르면 애호박에 함유된 비타민C의 주성분인 

아스코르빈산의 혈중 농도가 가장 높은 사람이 가장 낮은 사람에 비해 

헬리코박터 감염위험이 25%가량 낮은 것으로 나타났다고 합니다. 

또 애호박에는 위의 점액분비에 관여하는 비타민 A가 풍부하여 위 표면을 

윤기 있게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

9. 깻잎

깻잎 속 피톨이라는 영양 성분은 위암 세포의 성장을 97% 억제하는 것으로 

알려져 있습니다. 암세포만 찾아가서 제거시키는 자연살해세포의 활성도를 

높여준다고 합니다.

10. 미역

미역의 풍부한 알긴산 성분은 다당류 식이섬유로서 소화기능 향상은 물론

식도와 위장에 점막을 형성, 위염과 식도염 치료에 도움을 줍니다. 

특히 속쓰림의 주요 원인인 위산을 흡착, 중화해 주기때문에 실제로 병원에서도

위장약 처방할때 알긴산 성분이 많은 약재를 처방해 준다고 합니다. 

11. 연근

연근에는 타닌 성분이 들어 있어 소염 및 수렴 효과가 뛰어나고 

궤양을 가라앉히며, 위 통증을 없애 준다고 합니다.

연근을 자를 때 나오는 뮤신 성분은 위 점막을 보호해 주는 효과가 있습니다.

◎피해야 할 안좋은 음식 

1. 라면, 피자, 치킨, 햄버거 등 인스턴트나 밀가루식품

2. 커피, 녹차, 탄산음료, 술, 신맛나는 과일쥬스, 찬음료 등 위를 자극하는 음료

3. 오징어, 쥐포, 육포등 딱딱한 음식

이밖에도 매운음식이나 기름진음식, 자극적인 음식은 다 좋치 않다고 봐도 

무방합니다.