오이의 효능 (Cucumber) 동의보감에 오이는 이뇨 효과가 있고, 장과 위를 이롭게 하며, 소갈을 해소한다라고 기록되어있습니다. 그냥 먹어도 맛있고 오이소박이나 매콤한 오이무침, 시원한 오이냉국 등 다양한 요리로 만들어 먹어도 맛있는 아삭아삭한 오이는 주성분의 95%가 수분일 정도로 갈증이 날 때 먹거나 다이어트를 할 때 먹어도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 또한 오이에 함유된 영양소에는 철분:0.27mg, 칼륨:148.50mg, 식이섬유:1.35g, 베타카로틴:131.40㎍ 등이 있습니다.오늘은 그동안 무심코 먹었던 오이의 다양한 효능을 알아봤습니다. 1. 부종예방오이에는 이소퀘르시트린 성분이 있어서 체내의 노폐물과 붓기를 제거하고 이뇨작용을 활발하게 도와줍니다. 2. 수분공급오이는 9..
수박의 효능 (Watermelon) 수박은 ‘여름’하면 가장 먼저 떠오르는 대표 과일입니다. 수박은 쌍떡잎식물 박목 박과의 덩굴성 한해살이풀로 아프리카 원산으로, 고대 이집트 시대부터 재배되었고 각지에 분포된 것은 약 500년 전이라고 알려져 있습니다. 여름철 유난히 더위를 많이 타서 힘들어하는 사람들은 수박처럼 수분 함량이 많은 과일을 자주 섭취하면 열을 식히고 더위를 이겨내는 데 도움이 됩니다. 특히 수박은 수분 함량이 90% 이상이라서 땀을 많이 흘린 후 갈증 해소에 좋은데 '동의보감'에도 수박은 "갈증과 더위로 인한 독을 없애고, 기를 아래로 내려준다"고 기록되어 있습니다. 즉 몸에 열이 많아 더위를 못 견디고 여름철만 되면 무기력해지고 의욕을 잃는 사람들에게 좋은 과일입니다. 오늘은 수분함량이 ..
여유만만 골다공증 예방에 좋은 달걀식초 재료: 달걀, 천연 발효 식초, 유리병, 베이킹소다, 물 ●천연칼슘제 달걀 식초 만들기 1. 달걀 표면을 베이킹 소다로 문지르고 물로 깨끗이 씻는다. 2. 마른 천으로 달걀의 물기를 닦는다. 3. 뜨거운 물로 소독한 유리병에 달걀을 깨지지 않게 담는다. 4. 달걀 1개당 식초 200mL를 기준으로 유리병에 붓는다. 5. 뚜껑을 살짝 닫아 실내 어두운 곳에 10정도 둔다. 여유만만 당뇨 잡는 천연 혈당 조절제 양파식초 ●당뇨예방에 좋은 양파식초 만들기 1. 양파 300g을 씻어 곱게 채 썬 후 채반에 넣어 1~2일 정도 말린다. 2. 소독한 병에 식초 300mL를 붓는다. 3. 설탕 30g을 소독한 병에 넣어 섞는다. 4. 소독한 병에 건조시킨 양파를 넣어 식초에 잠..
유병재 N행시 모음 손: 손이가네 손이가현: 현진영에 손이가네정: 정보석에는 안가네 미: 미약한 힘이지만세: 세상의 평화를 위해서먼: 먼저 나서는지: 지상렬 전: 전지적 참견시점 오늘 촬영을 해보니까 소회가 남다르고 재미있는 느낌입니다. 앞으로 잘 될것 같다는 생각이 많이 들고요현: 현재 제가 지금 봤을 때 앞으로 이 프로그램이 잘 될 가능성은무: 무(無) 송: 송혜교보다 아름답고은: 은쟁반에 옥구슬 굴러가는 것처럼 아름다운 목소리이: 이효리 양: 양아치 양아치세: 세상에 이런 양아치가 있나 형: 형편없는 자식 양: 양아치 양아치 이런 박사 양아치가 있나재: 재수없어웅: 웅~~~~~~~ 박: 박식하고신: 신사다운양: 양현석 회장님 마: 마지막으로 나간 사람 문 닫아이: 이 자식들아, 내가 뭐라 그랬어. ..
해바라기씨의 효능 (Sunflower Seed) 오늘은 성인병 예방 및 항암작용에 탁월한 효능이 있는 엽산과 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있을뿐만 아니라 성장기 어린이 골격형성에 도움이 되는 칼슘, 철분, 아연, 미네랄 성분도 풍부하여 남녀노소 모두에게 좋은 해바라기씨에 대해서 알아보겠습니다. 1. 고혈압, 심신불안 해바라기씨 기름은 영양학적으로 저밀도단백질(LDL)의 혈중 수치를 저하시키는 효과가 이미 입증되었습니다. 아미노산 중에서 호모시스테인 대사에 관여하는 메티오닌과 리신 성분이 해바라기씨에 풍부하고 칼륨과 칼슘, 철분 등의 무기질과 함께 비타민B1과 B2 역시 많이 들어 있어 고혈압이나 심신불안에 좋습니다. 2. 심혈관, 뇌졸증 예방 과다한 호모시스테인은 심혈관을 파괴하고 뇌졸중의 원인이 되는데..
그냥 웃고 싶을때 웃긴사진 몇장 모아봤어요~! 발연기 최우수상 뜻밖의 여정 뜻밖의 재능발견 뜻밖의 까꿍 뜻밖의 식사 뜻밖의 득점왕 뜻밖의 그린라이트 반말.. 말도 가려가면서.. 하시길.. 내 말좀 들어봐... 뜻밖의 여정 뜻밖의 쉼터 뜻밖의 도로주행 뜻밖의 만남 짱구 어휴... 말을 말자... 내 말이 말 같지가 않아? 뜻밖의 고통 뜻밖의 도로주행 뜻밖의 4계절 썰매장 뜻밖의 외출 뜻밖의 쇼핑 들어갔... 에라이.. 뜻밖의 부메랑 뜻밖의 스타워즈 확실한 써비스 문제가 되는 사진이 있으면 언제든 알려주시면 삭제하겠습니다 ('')(..)
올리브유의 효능 Olive Oil 지중해식 식단의 대표메뉴인 올리브유는 올리브씨앗을 선별해 건조시킨 후 압착하거나 가열, 추출해 만드는 기름입니다. 지중해식 식사를 즐기면 암과 심장병 등으로 사망할 위험이 20%감소한다는 영국 캠브리지 대학의 연구 결과도 있는데요. 유독 낮은 심혈관질환발생률을 보이는 이탈리아, 그리스, 스페인사람들이 올리브유를 즐겨 섭취하는 것으로 알려져 더욱 큰 인기를 얻고있죠. 올리브는 지중해 사람들의 식탁에 거의 식사때마다 온갖 요리에 올리브유를 사용할 뿐더러 올리브유에는 혈관을 잘 막히게 하는 것으로 알려진 포화 지방, 이른바 나쁜지방이 14%, 착한 불포화 지방은 84%가 들어 있습니다. 이렇게 몸에 좋은 올리브유에 대해 한번 알아볼까 해요~! 1. 성인병예방 콜레스테롤수치 개..